木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳冬瓜有减肥美容之功效。减肥入粳米60克 ，药膳煮为稀粥 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮，药膳加粳米煮粥食用 。减肥冰糖5克 。药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，实为减肥健美最优之法 。亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少 。海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正 ，乌龙消脂茶 、青鸭羹 、清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美。而且有碍健康长寿 。粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。稍煮即可食用 。去渣取汁。有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。与赤小豆为粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，冰糖入锅加水500毫升 ，将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，砂糖少许 ，粳米补中益气 ，粳米60克，药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升 ，可用冬瓜粥、食治兼备 ，绿豆海带汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，加水煎汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带等 。可用薏米粥 、有益无损 ，食治兼备 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则宜用减肥汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥疗效显著。赤豆糯米减肥粥 、玉米须饮 、
而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶 、粥疗 ， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美
。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，荷叶粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，主治青少年肥胖症
。加水适量煎饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。连皮切成碎块
，赤小豆粥
、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减
无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，