7 、与金针菇一起放入碗中；
5 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、
原料 ：金针菇1把 、营养醋2汤勺 、凉拌姜 、金针充分拌匀即可 。菠菜最后加入芝麻油，信手小菜生抽1汤勺 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒
准备 ：花生切碎，营养
凉拌锅中加入适量水 ，金针蒜切末；做法：
1 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜芝麻油少许 。加入姜末和蒜末；
6 、蒜2瓣 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，糖1茶匙 、撒入切碎的花生碎；
8、熟花生仁适量 、控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把、盐 、鸡精少许、将糖 、捞出过凉；
3 、盐少许 、姜1小块 、