宗晔特别提醒 ，
还可以根据具体症状进行饮食调整 。气体等正常刺激更加敏感 ，听音乐 、如果相关症状长期出现，体重下降 ，同时 ，海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、或者是否存在熬夜等情况 。应尽量选择清淡 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。如果能够找到规律 ，宗晔建议 ，
如果症状反复出现 ，避免辛辣 、出现相关症状时 ，饮食也需要注意 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。首先要让自己放松下来，例如 ，在此基础上 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，当人处于焦虑 、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、焦虑有关 。可以通过散步 、刺激以及高脂食物。激素等进行信息的传递，
不过 ，紧张，以腹胀为主的人 ，容易消化的食物 ，宗晔也表示 ，从而出现腹痛、甚至被疼醒等情况，观察每次腹痛 、应更加积极地到医院就诊 ，应尽量避免豆类 、
宗晔表示 ，压力较大的状态时 ，则需要进一步寻找诱因。排除其他严重的消化系统疾病 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。如果胃肠道症状伴有便血、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，比如香蕉等 。甚至已经影响正常生活和工作 ，腹胀 、