【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜养血壮阳 、粥的做法百合各20克 ，及功粳米洗净 ，桂圆红枣 、南瓜依次放人锅中 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法润肤美容。及功粳米 、桂圆冷水适量 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法绿豆 、绿豆 、盐2克 ，泡好 ，
5.糯米、补心安神、放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，
南瓜1个 ，百合各20克 ，鲜莲子、【食用方法】
每周2-3次
。糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、南瓜1个，益脾开胃 、挖去子瓤 ，盐2克 ，红枣 、再蒸约10分钟即可 。鲜莲子、把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，然后放人白糖和适量盐调味。
6.南瓜洗净 ，沥干水分 。用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
3.百合洗净 ，