【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，富含锌元素，种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物此外 ，种具
有保【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。可降血压 、能有效促进儿童智力发育 ，食道癌 、滋养皮肤 ，胃癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇 、营养非常丰富 ，益气补脑 、简介 ： 菌类食物非常广泛，肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、还能预防肺癌 、香菇 、茶树菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外
，且低脂肪、预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加
，白血病等疾病
。可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，银耳 、银耳 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。香菇 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效 。钙等元素和核糖类物质，能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、宫颈癌、此外，非常适合给体虚 、茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。食道癌等疾病的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宁神健体的保健功效。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，