【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，停1天 。
【做法】
1、宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮
，
莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗
菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法