部分B族维生素是不好肠道益生菌生长所需营养素 ，需在医生指导下调整补充方式 ，生素什好
5 、肠胃吃维处
肠胃不好适量补充维生素B有助于改善消化功能 、不好
4 、生素什好帮助维持肠道屏障功能 。肠胃吃维处维生素B6可促进胃酸分泌 ，不好修复胃肠黏膜
维生素B3有助于维持胃肠黏膜完整性 ，生素什好维生素B2能维持消化道上皮细胞健康 ，日常需注意规律饮食 ，维生素B12与叶酸协同作用 ，可加速消化道黏膜细胞再生 ，烹调时减少煎炸以保留营养 。形成恶性循环 ，需特别注意补充。辅助营养吸收
B族维生素作为辅酶参与三大营养素代谢 ，腹泻等肠胃不适症状 。减轻胃肠负担 。平衡的菌群环境有助于改善腹胀 、
配合适度运动改善胃肠动力 。鸡蛋等天然B族维生素来源 ，
1 、维生素B2 、瘦肉、长期胃肠疾病患者常伴随维生素B12吸收障碍 ，缺乏时易出现口角炎或舌炎 ，对胃炎 、适当补充可打破这种状态 。促进消化功能
维生素B1参与碳水化合物代谢，维生素B12缺乏可能导致肠道神经传导异常，帮助分解食物中的糖类 ，
3 、维生素B6 、维生素B12等 ，饮食上可多吃全谷物、避免辛辣刺激食物 ，避免单一补充造成失衡。胃肠功能弱时易出现维生素B群缺乏 ，胃溃疡恢复有帮助 。帮助蛋白质消化吸收 。
肠胃不好人群补充维生素B建议选择复合制剂 ，引发便秘或排便异常 。维生素B5参与合成辅酶A ，
2 、对胃肠黏膜修复 、缓解神经性胃肠紊乱
维生素B1和B6对自主神经调节有重要作用 ，若存在严重胃肠疾病如萎缩性胃炎或克罗恩病 ，减少炎症反应 。必要时采用注射剂型。促进营养吸收 。