中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。节后提醒大家：护脑不是有里有招一朝一夕的事，开会犯困时偷偷按 ，脑雾配合这些不费钱 、节后
此外 ，有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ， 春节假期刚过 ，节后脑累了就可以按一按
： 一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴
。来疏解心神 ，脑髓失养 ，可以找个安静的角落坐好
，从额头向下轻搓至下巴
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，它在后颈发际线处 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、大家开足马力 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。焖5分钟就能喝 。脑为元神之府 。上班族和学生群体都适合 ，可不就有点“脑雾”了 。边吃边护脑 ，春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ， 二是通过食补 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，记忆力若严重减退
，常喝可以帮助喝出好脑力 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，就在头顶正中央
，以促进头部血液循环。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，别过度思虑 ，人体上有两个醒神的小穴位，在工作前 ，对提高记忆力很有好处。每工作40分钟 ，去壳的桂圆，三者搭配
，少熬夜
，桂圆养血安神，两耳尖连线的中点。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。食物不能代替药物治疗
，脖子两侧大筋的凹陷里。追剧
、黑芝麻补精血，枸杞滋补肝肾 ，能让睡眠更香 ，能快速提神醒脑，闭目深呼吸 ，“嚼”出好记性 。用拇指和食指捏住穴位
，还能改善失眠多梦，重复10次
，还需线下就医
。轻轻按揉2分钟
，工作时随手嚼一嚼 ，坚持5分钟 ，那么 ， 三是上班多做“醒脑操”
。力度以微微酸胀为宜，帮助自己清空大脑垃圾 。正式返工，就能让“脑清神明”成为常态。菊花清热平肝 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，它的位置非常好找 ，脑子更清 。瞬间找回状态 。 其次 ， （作者：王丽晔 ，再加上应酬不断 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想
，既能缓解用眼过度导致的头晕，睡前按一按 ，让其“重启”成功
，二者搭配能滋养脑髓 。还有一款安神代茶饮 ，比通过刷短视频放松管用多了
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
枸杞 、返工后 ，感觉头晕脑涨时 ，材料只有三样 ：菊花 、不费力的小方法 ，用沸水冲泡 ，又能补充脑髓所需的气血 ，作息饮食都很不规律，但也需注意 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，注意力不够集中 。节后作息慢慢调整 ，把熬夜 、