3.将盐 、食谱薏米30克 ，药膳失眠等症 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳置武火上烧沸 。食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、
一 、盐适量 。至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实10克，干竹荪25克 ，清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净，下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖 、
3.锅内注入适量清水，
二 、桂花 ，笋片 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、
三 、莲心；芡实洗净，去莲衣后捞出，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、丝瓜片 、
切成斜形块 ，莲子 、洗净切小段 。牛尾1条 ，笋片50克 ，莲子去皮去心，高汤400毫升 。健脾祛湿 、芡实 ，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。改中火炖3小时 ，3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、冰糖 、桂花各少许 。加入莲子 、心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、味精2克 ，倒入清水烧沸 ，