素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节

所以是素食本书重点讨论的饮食模式
。严格素食者将面临严重的基础营养缺乏风险。

荤食严格素食者仍能获得充足的补充营养；如果不注意搭配细节，蛋、素食荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”
、大豆等植物性食物为主，荤食

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