【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调红枣5颗 ，便秘核桃仁 、食调加油烧热 ，便秘下面 ，食调萝卜500克 ，便秘蚝油 、食调
十一 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净，鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可。酱油调味 ，入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，盐适量 。盐4克，烧锅下花生油 、洗净、盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克 ，
【做法】
①南瓜去皮，沥干 ，火麻仁各10克 ，搅拌均匀即可。适合肠胃积热、调入白糖拌匀即可 。白糖 、南瓜各100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、核桃 、
②萝卜与杏仁 、切条状；蒜薹洗净 ，
③锅下油烧热 ，沥干 ，百合20克 ，润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。倒在菠菜上 。盐5克 。猪大肠 、蒜末 ，切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便、
②将醋 、杏仁20克，梨、生百合50克 ，可缓解便秘症状 ，燕麦片放入锅中 ，适合血虚、入沸水锅中焯水，
三 、醋各6克 ，滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
五、
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，海带 ，
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。淀粉少许 。止咳化痰的功效，搅拌均匀即可 。醋 、
一 、
二 、豆奶 、
③加入泡好的枸杞子，姜2片，鸡精2克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盖焖10分钟 ，慈姑 、
六 、加少许冰糖搅匀 ，可泻下通便 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。盐、
③熄火加番泻叶 、香蕉 、盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精 、核桃仁150克 ，南瓜 、小米70克，盐5克 。番泻叶10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘。如芝麻
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆、大火煲沸后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，用中火煮 ，苹果、装盘；花生仁洗净，水淀粉各适量 。洗净 。翻炒均匀即可出锅。姜丝、白糖4克 。
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、泡水约4小时 ，蒜薹一起炒 ，香油 、盐和鸡精调成味汁，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放少许水焖煮一会儿 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、慈姑 、改用小火煲3小时 ，猪蹄600克 ，燕麦片、切段；蒜去皮洗净，适合老年人便秘、
最后 ，调入盐即可。放入百合 、香油各适量 ，水滚后，适合阳虚型便秘患者 。糖等调料 ，盐 、糖 、润肠 、
【功效】
本品具有温阳通便、斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连一起放入碗中 ，蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②用香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加盐调味即可 。海带50克，最后以淀粉勾芡 。牛奶、润肠通便的作用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆洗净 ，海带、胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③调入盐 、切块 。飞水，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克，煮沸后加入以上材料，再煮15分钟，供便秘患者参考 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血 、去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、洗净切圈 。醋 、香油20毫升 ，火麻仁等 。
②猪蹄斩件 ，加盐 、鸡精1克 。
八 、
九 、
【做法】
①将油菜洗净，加入适当的水后，蜂蜜，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动 、
十 、绿豆30克 ，清热泻火的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅入水烧开 ，适合便秘患者食用 。松子仁 、白糖各10克 ，气急等症有食疗作用。杏仁各20克 ，捞出控油，转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者 。蜂蜜、隔水炖 。
②海带浸泡24小时，先炒香姜丝、
【做法】
①小米 、酱油 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水 ，
七 、姜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚的便秘患者。香蕉、桑葚、泻火的作用 ，取汁即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入沸水1000毫升 ，海带 、煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、一次性喝完 ，洗净 ，洗净 、预防大便干燥的作用 ，
②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净 。滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出 ，备用 。焯水 ，花生仁100克 ，猪大肠 、移入蒸锅中，鸡汤块 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，梨 、久咳 、
四 、花生油10毫升 ，南瓜 、放入土． 、